Menu

Kalp Krizini Önlemenin Yolları

Uzmanlar, göğüste sıkışma hissi, yanma, hazımsızlık, nefes darlığı, solgunluk, terleme ve yorgunluğun kalp krizinin ilk belirtileri olduğunu belirtiyor, fakat kalp krizlerinin dörtte birinin belirti göstermeden ortaya çıktığına dikkat çekiyor.

Yine uzmanlar, kalp krizine dair bilinmesi gerekenler ile ilgili verdikleri bilgilere göre, kalp krizi geçiren bir kişinin, ilk etapta göğüste ağrı, yanma ve sıkışma şeklinde başlayarak sol sol kola serçe parmağına doğru inen ve boyna ilerleyerek yayılan bir durum olduğunu belirtiyor.

Bazı kalp krizi  vakaları çok ani ve şiddetli bulgular ile başlar ve kolaylıkla tespit edilebilir. Ancak genelde pek çok kişide kalp krizi yavaş ve hafif bir ağrı ile başlar, ağrı hasta hareket ettikçe artar ve durum anlaşıldığında hasta için geç kalınmış olabilir.

Yarım  saati geçen ağrı ile beraber hasta da soğuk soğuk terleme ve mide bulantısı gerçekleşir. Kişiye göre değişen bu belirtiler çok gizli de olabilir. Özellikle yaşlı hastalar ve  şeker hastaları neredeyse hiç ağrı duymazlar, yalnızca nefes darlığı ve soğuk terleme ile kalp krizi geçirirler.

Kalp krizi geçirdiğini anlayan hasta asprin alabilir, zira asprin kanı sulandırarak kan dolaşımını kolaylaştırır. Bu durumda kişi hemen bir yere oturup dinlenmelidir. Çünkü kriz esnasında yaptığı her hareket oksijen alamayan kalbin oksijen ihtiyacını daha da artırır.

Kalp krizini etkileyen nedenler

  • Sigara ve yoğun miktarda kafein içeren içeceklerin tüketimi
  • Kötü kolesterolün yüksek, iyi kolesterolün düşük olması
  • Obezite ve hareksizlik
  • Güçlü duygular, kendinizi çok kötü ya da çok mutlu hissetmek kalp krizi riskini 7 kat artırıyor.
  • Hava kirliliği ve tüm küçük partiküller
  • Strese karşı hassas olmak
  • Erkeklerde 45 yaş, bayanlarda 55 yaş ve üstünde olmak
  • Yüksek tansiyon
  • Dengesiz ve sağlıksız beslenme
  • Genetik faktörler

Kalp krizini önlemek için yapılması gerekenler 

  • Sigara kullanma alışkanlığının terk edilmesi, zira sigara kullanımı kalp krizi riskini 2-3 kat artırır.
  • Hareketli bir yaşam ve düzenli egzersiz ve spor tavsiye edilir. Çünkü  spor kalp sağlığı koruyarak risk faktörlerini minimuma indirir, vücudun dayanıklılığını artırır, dolaşım sisteminin düzelmesine yardımcı olur ve kanın pıhtılaşmasını önler.
  • Et yerine daha çok sebze ağırlıklı beslenmek
  • Alkol tüketimini terk etmek
  • Kilo, kolesterol ve tansiyonu dengede tutmak.
  • İlaçlar doktor kontrolünde düzenli bir şekilde ihmal edilmeden kullanılmalıdır.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmek. Sağlıklı beslenen kişi kilosunu, kolesterol düzeyini ve tansiyonunu dengelenmiş olur.

 

 

 

Reklam Alanı

Yorumunuz...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir